Os 7 Comportamentos do Autocuidado foram definidos pela Associação Americana de Educadores em Diabetes, que define os pontos de atenção e habilidades que a pessoa com diabetes deve buscar desenvolver, visando não só o alcance de um bom controle glicêmico mas também, ter uma melhor qualidade de vida. Hoje vamos aprofundar sobre o sétimo comportamento: Adaptar-se saudavelmente
Adaptar-se saudavelmente
Adaptar-se saudavelmente envolve manter uma atitude positiva diante dos desafios do dia a dia com o diabetes, cultivando também relacionamentos saudáveis com outras pessoas.
O diabetes pode afetar tanto o corpo quanto as emoções. É normal sentir-se sobrecarregado em alguns momentos ou vivenciar altos e baixos emocionais. Essas emoções podem interferir na forma como você lida com a rotina, e não é incomum sentir-se desanimado, ansioso ou até deprimido com as exigências diárias e o medo de possíveis complicações.
Construa sua rede de apoio
Ter uma rede de apoio faz toda a diferença. Reserve um tempo para se conectar com pessoas que se importam com você e que possam caminhar ao seu lado nessa jornada. Você não está sozinho(a).
Quando se sentir preparado(a), tente:
- 1. Falar sobre o que tem sido mais difícil para você no momento (como, por exemplo, emoções, alimentação, organização da rotina).
- 2. Compartilhar o que você acha mais frustrante ou desafiador em relação ao cuidado com a sua saúde.
- 3. Expressar seus sentimentos com sinceridade (confuso, cansado, bravo, preocupado, triste, esperançoso… tudo vale e tudo é importante).
Você pode viver bem com diabetes ou pré-diabetes.
Com o suporte certo, orientações adequadas e as habilidades de enfrentamento corretas, é possível levar uma vida equilibrada e com bem-estar
Este conteúdo é apenas para fins informativos e educacionais e não deve ser considerado como orientação médica. Somente profissionais de saúde qualificados, como seu médico, podem fornecer recomendações personalizadas sobre o manejo do diabetes. Sempre consulte seu médico para esclarecimentos e decisões relacionadas à sua saúde.
Referências
©2024. Reproduzido com permissão da Association of Diabetes Care & Education Specialists. Todos os direitos reservados. Não pode ser reproduzido ou distribuído sem a aprovação por escrito da ADCES.
Fonte:
https://www.adces.org/diabetes-education-dsmes/adces7-self-care-behaviors
